8 Cara Merawat Mata Agar Tetap Sehat

 

Mata merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting untuk kehidupan sehari-hari. Dengan mata kita bisa melihat keindahan alam ini. Dengan mata kita bisa membaca buku atau ilmu-ilmu yang bisa bermanfaat bagi kehidupan sehari-hari. Karenanya kita harus menjaga mata kita ini agar tetap sehat dan jernih.

Jika kita kurang memperhatikan mata kita ini, maka kita pasti akan memiliki gangguan yang tentunya ini bisa mengganggu aktivitas kehidupan sehari-hari kita. Untuk itu Bambu Beracun akan memberikan cara agar mata kita ini tetap sehat.

Berikut 8 cara merawat mata ala Bambu Beracun agar mata kita tetap sehat.

1. Memperhatikan jarak pandang saat menonton atau membaca buku

Cara merawat mata ini cukup mudah. Kita cukup menjaga jarak pandang kita saat menonton TV minimal 1 meter. Saat membaca buku maupun melihat HP jarak pandang kita setidaknya 50cm. Ini bisa menjaga mata kita agar tetap sehat dan tidak cepat Lelah.

2. Hindari membaca atau menonton dengan tidur-tiduran

Menonton TV, membaca buku, dan menonton HP sambil tidur-tiduran memang sangat nyaman. Namun hal tersebut harus dihindari karena bisa menyebabkan mata sakit dan mudah Lelah.

3. Perbanyak makan makanan yang mengandung vitamin A

Banyak ahli Kesehatan menyarankan kita makan makanan yang mengandung vitamin A agar mata kita tetap sehat. Wortel dan tomat merupakan makanan yang mengandung vitamin A yang mudah kita jumpai dalam kehidupan sehari-hari. Selain mudah kita jumpai harganya juga murah. Jadi menjaga mata kita agar tetap sehat sebenarnya murah harganya.

4. Perbanyak minum air putih

Air putih banyak manfaatnya pada tubuh kita. Salah satunya bisa membantu meningkatkan Kesehatan mata kita. Karenanya perbanyak minum air putih. Agar mata dan tubuh kita tetap sehat.

5. Gunakan kacamata khusus untuk melindungi mata

Bagi anda yang bekerja di depan komputer, memakai kaca mata anti radiasi bisa menjaga mata kita dari kerusakan karena efek radiasi layar komputer.

Bagi tukang las memakai kaca mata hitam merupakan hal wajib yang harus dilakukan. Ini berguna untuk mengatasi silau cahaya yang bisa merusak mata kita.

Karenanya jangan lupa memakai kaca mata khusus untuk bisa menjaga mata kita tetap sehat.

6. Kurangi waktu menonton laptop, TV, dan HP

Cara menjaga mata selanjutnya adalah mengurangi waktu menonton TV, laptop maupun HP. Tanpa kita sadari terlalu fokus menonton TV, laptop maupun HP bisa mengurangi kesehatan mata. Karenanya kegiatan ini harus kita kurangi.

7. Perbanyak konsumsi sayuran hijau

Selain vitamin A, mengkonsumsi sayuran hijau juga bisa meningkatkan Kesehatan mata. Mengkonsumsi sayuran hijau seperti bayam, brokoli, sawi dan jenis sayuran lainnya dipercaya memiliki luiten yang dapat menjaga mata agar tetap sehat.

8. Perhatikan kadar gula dalam tubuh kita

Cara merawat mata yang terakhir adalah dengan memperhatikan kadar gula dalam tubuh kita. Karena kadar gula juga memiliki pengaruh besar terhadap mata kita. Karenanya kita harus tetap menjaga dan mengkonsumsi makanan yang sehat dan menyehatkan.

Demikian tadi 8 cara merawat mata kita agar tetap sehat. Semoga bermanfaat bagi kita semua. Dan jangan lupa share tulisan ini apabila dirasa bermanfaat bagi masyarakat luas. (BB/ME)